Comment Gérer Efficacement Son Stress ?

Anti-Stress, Gérer son Stress -

Comment Gérer Efficacement Son Stress ?

de lecture - mots

Le Stress fait partie de notre quotidien à tous, entre le boulot, la famille, les amis, le temps à gérer etc. Tous ces éléments nous créent une source de stress plus ou moins importante, mais surtout une source de stress permanente ! Nous allons voir ensemble comment mieux gérer ça !

 

1) Soyez organisé !  

L'organisation est la clé de la gestion de votre stress ! Fixez vous une régularité que ce soit dans votre travail ou dans le sport que vous pratiquez. Chaque moment de votre journée doit être organisé, un emploie de temps bien établi c'est une grosse dose de stress en moins ! Soyez organisé dans votre tête, mais aussi dans votre maison. Une maison, une chambre ou un bureau bien rangé, c'est un esprit organisé ! Plus besoin de se stresser à savoir où on a mis tel ou tel objet !

Organisé

 

2) Luttez contre vos douleurs de genoux

Les genoux sont l'une des parties du corps les plus sollicitées et bien souvent nous négligeons l'entretien de nos genoux. Le fait de marcher, rester debout, courir, s’asseoir, chacune de ces actions demande un effort de la part du genou et l'use au fur et à mesure des années.

Heureusement, des chercheurs en médecine ont conçu un Coussin Orthopédique pour Genoux pour soulager votre corps. Ce coussin repose vos genoux et favorise un alignement du corps pour adopter la posture idéal pour dormir. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour être performant dans la journée alors n'attendez plus et procurez vous ce coussin qui résoudra tous vos problèmes de genoux !

Douleurs Genoux

 

 3) Pressez un Squishy

Dans un monde ou le stress est passé cause numéro une dans le motif d’arrêt de travail devant le mal de dos, il est indispensable de savoir gérer son stress pour éviter toutes sortes de maladies.

Un Squishy est l'évolution de la bonne vieille balle anti-stress, le squishy est composé d'une mousse ultra moelleuse qui donne un effet de satisfaction totale lorsqu'on le presse !

Le Squishy peut se trouver sous toutes les formes pour que vous puissiez trouver votre squishy idéal ! Que ce soit un squishy panda, un squishy spider-man ou un squishy vampire, il y en a pour tous les goûts !

Le squishy est très facile à transporter, il pourra vous suivre dans tous vos déplacements comme à votre travail ou dans le métro, votre squishy sera votre outil anti-stress préféré !

Vous pouvez retrouver le plus grand choix de squishy disponible sur Le Monde Squishy ! Je suis persuadé que vous allez trouver votre bonheur ! 

le monde squishy mignon

 

4) Pratiquez une activité physique

Plus besoin de vous répéter que faire du sport est bon pour la santé et le moral, mais souvent le manque de régularité fait que nous arrêtons très vite ! Ne faites pas comme tout le monde à aller dans une salle de sport ou courir près de chez vous si c'est pour arrêter au bout d'un mois.

Trouvez un sport qui vous fait vibrer, une nouvelle passion ! Entre le foot, le volley, le rugby ou encore le basket. Il existe des centaines de sports, prenez le temps de trouver votre sport idéal et je vous assure que vous allez vous épanouir pendants des années !

Les hormones du stress : L’exercice réduit certaines hormones de votre corps (comme la cortisol) sur le long terme. Cela relâche des endorphines dans votre corps. Elles vont vous aider à améliorer votre humeur et soulager certaines douleurs dans votre corps.

Le sommeil : l’exercice physique améliore grandement votre qualité de sommeil et un bon sommeil est synonyme de bonne humeur ! Votre sommeil sera plus réparateur ce qui vous permettra de briller dans votre travail et d’être d'humeur joyeuse !

La confiance : Lle fait de pratiquer un sport améliore grandement la confiance en soi, votre mental n'en sera que plus performant pour croquer la vie à pleines dents !

 

Sports

 

5) Évadez vous dans un monde magique 

Le monde qui nous entoure est rempli de violence et de cruauté alors parfois nous avons besoin de nous évader dans un monde meilleur et sans violence où le stress n'existe pas.

Je te propose de t'évader dans le monde magique des licornes en te rendant sur la meilleure boutique de licornes au monde ! Chez Ma Petite Licorne vous êtes sûr de trouver votre bonheur ! Vous pouvez vous créer votre propre univers en vous procurant l'un des nombreux accessoires licornes !

Tu veux rejoindre l'aventure ? Alors, chevauche ta licorne et rejoins notre monde magique !

Ma petite licorne

 6) Ecoutez de la musique 

Cela a été prouvé scientifiquement, la musique réduit considérablement le stress chez l’être humain. Vous avez de la chance car il n'a jamais été aussi facile de consommer de la musique à notre époque ! Grâce au streaming vous pourrez écouter votre musique partout pour apaiser vos nerfs ! C'est magique !

La musicothérapie est très utilisée pour soigner les troubles mentaux et apaiser certaines personnes atteintes de maladies rares, pour vous montrer à quel point la musique est un anti-stress très puissant !

Musique 

 

 

7) Évitez les personnes toxiques

Parfois votre excédent de stress peut juste être due à une personne qui pollue votre quotidien, il faut alors au plus vite analyse et identifier cette personne.

Une fois que vous avez trouvé la personne en question, sortez là immédiatement de votre vie et elle n'en sera que meilleur !

Pour avoir la vie la plus paisible possible, entourez vous seulement de quelques amis proches et surtout de votre famille ! Privilégiez ces moments, car ce sont les meilleurs et ceux qui vous donneront le plus d'ondes positifs dans votre vie et cela réduira considérablement votre stress !

Diable

 8) Apprenez à dire non !

Dans une journée banale vous êtes en permanence sollicité par tous types d'individus. Entre votre boss, vos collègues, vos amis, votre famille, un grand nombre de tâches plus ou moins pénibles les unes que les autres s'accumulent.

Il faut que vous appreniez à trier les demandes et les classer par ordre de priorités et apprendre à refuser certaines. Bien évidemment je ne vous demande pas de dire non à votre boss, mais par exemple un ami qui demande d'aller le chercher à son entrainement de basket et bien vous pouvez et devez refuser à moins que cela ait été prévu dans votre emploi du temps.

Apprenez à prévoir vos tâches pour la semaine, un agenda bien organisé c'est un esprit serein et en pleine forme. Appliquez ce conseil et vous verrez que votre stress quotidien sera de moins en moins présent.

Non

 

9) Limitez votre temps sur les écrans

Nous passons énormément de temps sur les écrans dans notre journée, en moyenne 5 heures par jour ! Votre cerveau est en permanence sollicité ainsi que vos yeux et cet excédent d'écran entraîne un stress inconscient.

Visualisez vos priorités pour perdre le moins de temps possible devant votre écran et ainsi accorder à votre cerveau tout le repos dont il a besoin !

Votre cerveau vous le rendra bien et votre stress s'en ira de lui même !

Travail

10) Offrez vous un animal de compagnie

C'est bien connu que la présence d'un animal de compagnie dans notre vie réduit considérablement notre niveau de stress. Vous pouvez aller le promener en réalisant de belles balades pour vous aérer l'esprit. Votre animal vous apportera tout l'amour du monde et tous les câlins dont vous avez besoin !

Il ne vous reste plus qu'à choisir quel animal sera l'élu de votre cœur pour passer de belles années à vos côtés ! Chat, chien, ou un ours pour les plus fous, vous avez l'embarra du choix !

Labrador

Il existe des milliers de façons de gérer son stress mais j'estime que ces techniques sont les meilleures à mes yeux.

J’espère avoir pu vous aider à gérer votre stress ! Je vous souhaite une agréable journée ! 

A bientôt ! 


Newsletter

Recevez nos articles dans votre boite email.